有楚宁是新人,吴豪专门留下来,辅导她完成第一次的训练。
楚宁先跑400米的训练。
一共10组。
这个项目重要的是对每次完成时间都是有要求的。
十次。
这不仅是对速度的要求,更是体力的要求。
第一次,10次400米,要求是在80秒内完成。
80秒的时间并不算长。
楚宁一般完成四百米,只需要50多秒。
80秒看似很长,可跑十遍,能把平均完成时间都在80秒内,就不一样了。
400米的时候,楚宁每次都还可以按照规定时间完成。
可到了800米时,要求时间是2分50秒。
楚宁前面几轮是完全超时间完成,到后面几圈就明显感觉到吃力。
最后一圈,时间也超出了规定时间。
到了10次1200米。
楚宁体力上已经完全不可能跟上速度了。
在开始跑第10圈1200米时,虽然她已经休息了10分钟,可开始跑时,刚跑了一圈就不行了。
最后她跑完这1200米,用了比规定多两倍的时间。
吴豪站在一旁,把她今天训练的时间和情况都记录下来,没有批评她,而是说:“明天早上8点继续,你晚上回去在宿舍放点牛奶,多喝点,看看能不能再长点个子。”
他在体校呆了一个月,楚宁身为体校里表现最突出的女生,他对她观察了很长一段时间。
对楚宁也是比较满意的。
她属于有天赋又肯努力的运动员。
在纪明煜找到他,告诉他楚宁刚来体校,就愿意每天早上5点起来跑步,他就觉得这女孩还是可以的。
唯一的缺陷是太矮了。
体校记录的身高是166。
这个身高短跑的话还可以,中长跑确实并不占优势。
女子中长跑运动员,身高不像跳高女子运动员那样,不追求一米八,一米八五,哪怕长到一米七出头,都不会像现在这么辛苦。
省队不像体校,随时随地都有教练跟着。
更多的时候全看自己。
教练会把每天必须要训练,以及配合练习的内容告诉大家,每天在完成必须练习外,再选择性完成其他项目。
楚宁吃过晚饭,休息了一下,出门买了些生活必须品,又买了一大箱牛奶。
放回宿舍后,连坐都没坐,直接回到了室内训练场,开始晚上的训练。
室内训练馆晚上10点关闭。
这么做主要是为了让运动员们早点休息,有个好的作息。
等大家都走了,楚宁往宿舍走的时候,看着身边的其他队员,又有些不甘心。
她们回宿舍休息,是因为她们都优秀。
而她整个项目垫底,有什么脸这么早回去休息。
训练基地光操场就有好几个。
室内的关了,还有室外的。
现在是1月底。
还没有下过雪,天干冷干冷的。
楚宁看着不远处的宿舍楼,犹豫了一
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